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알뜰살뜰 정보

건강다이어트 뉴스

일주일 만에 '하체 통통족' 탈출할 수 있는 운동법 7가지
이들을 위해 일주일 만에 허벅지의 불필요한 지방을 불태우고 하체 비만을 탈출할 수 있는 운동법을 가져왔다.... 런지 각 15회씩 총 30회'런지'는 허벅지와 엉덩이에 탄력을 더하고 하체 근력을 강화하는 운동이다. 두 발을 골반...

[전문의 칼럼] 복부비만
강지현 건양대학교병원 가정의학과 교수 허리둘레 男 90·女 80㎝ 이상땐 비만 최소 주 3·4일 `파워 워킹`으로 탈출... 많은 하체비만(여성형 비만)으로 나눌 수 있는데, 복부비만이 하체비만에 비해 당뇨병, 심장병, 뇌졸중, 고혈압...

[Home Fitness]집에서 뺐다고 해 많이 놀라셨죠?…겨울이라 더 찾게 되는 홈 피트니스
이불 속에서 웅크리지 말고 잠자기 10분 전, 약간의 스트레칭만으로 제자리를 탈출한 옆구리 살을 원래대로... 평소 하체비만이 고민이었다면 줄넘기를 하고 난 뒤에 마무리 스트레칭으로 뭉친 근육을 잘 풀어주면 다리라인을...

좀처럼 낫지 않는 허리통증, ‘골반’ 의심
신경포착증, 하체비만, 생리통, 소화불량 등이 나타날 수 있다. 특별한 원인이 없는데도 불구하고 이러한 통증과 불편감이 생기는 것은 이처럼 ‘골반’이 원인이 될 수 있다. 혹시 디스크탈출증이나 염좌가 아닌데도 불구하고...

허리통증, 잘 낫지 않고 아프다면 ‘골반’ 살펴라
신경포착증, 하체비만, 생리통, 소화불량 등이 나타날 수 있다. 특별한 원인이 없는데도 불구하고 이러한 통증과 불편감이 생기는 것은 이처럼 '골반'이 원인이 될 수 있다. 혹시 디스크탈출증이나 염좌가 아닌데도 불구하고...

무분별한 골반교정기 사용, 골반 뒤틀림 더 초래
신경포착증, 하체비만, 생리통, 소화불량 등이 나타날 수 있다. 특별한 원인이 없는데도 불구하고 이러한 통증과 불편감이 생기는 것은 이처럼 ‘골반’이 원인이 될 수 있다. 디스크탈출증이나 염좌가 아닌데도 불구하고...

잘못된 미용상식이 '골반디스크' 부른다
신경포착증, 하체비만, 생리통, 소화불량 등이 나타날 수 있다. 특별한 원인이 없는데도 불구하고 이러한 통증과 불편감이 생기는 것은 이처럼 골반이 원인이 될 수 있다. 디스크탈출증이나 염좌가 아닌데도 불구하고 허리통증이...

세 가지 유형으로 보는 '하체비만 원인-해결책'
하체쪽의 수분의 순환이 정체되면 이것이 근육의 각 부분에 정체가 되어 온 몸이 저리면서 툭툭 때려줘야... 만들어간다면 하체비만을 탈출하는것이 그리 어렵지만은 않으리라고 본다. 자신의 건강을 위해 자신의 몸을 둘러보는...

맥주병으로 종아리 밀기, 정말 효과 있나?
▶ 맥주병도 랩도 별 효과 없어 대부분의 ‘종아리 통통족’들은 하체 비만을 탈출하기 위해 갖은 노력을... 즉 종아리 비만은 지방형과 근육형, 부종형으로 구분할 수 있으며, 이를 극복하기 위해서는 각 유형에 따라 관리법도...

<메디컬 프런티어>“추간판 탈출증, 무조건적인 수술은 피해야…”
처음 찾아간 집 근처 병원에서는 자기공명영상(MRI)을 통해 이 씨가 요추 추간판 탈출증(일명 허리 디스크) 초기... 송 교수는 “척추 측만증으로 인해 골반 높이에 차이가 나면서 오는 하체 비만과 구부정한 자세로 인해 배에 체내...

연예인 몸매 ? 하체비만 탈출하기..
유도, 각 부위별 특징에 맞는 지방분해시술을 통해 근육층이 골고루 감량되도록 한다. △마지막으로, 골반교정과 힙업교정을 진행, 하체비만의 근본원인인 골격의 구조를 바로잡아 하체순환이 잘되고 전체적인 다리모양이...

하체비만 탈출 위한 다이어트 법은?
하체비만을 탈출하기 위해 다리살빼기에 도전하는 여성들은 복싱 다이어트, 종아리 스트레칭, 핫 요가, 필라테스... 지방분해침의 경우 복부, 허벅지, 팔뚝뿐만 아니라 심지어 얼굴까지 인체의 각 부위에 뭉쳐 있는 지방 분해에...

올 여름 유행패션 '핫팬츠', 하체비만 다이어트로 마음껏 입자!
하체비만 탈출을 위한 허벅지살빼기 [프레시안 프레시안 Biz .] 이른 장마의 시작으로 어느덧 여름이 성큼 다가온... 비 감원 한방 다이어트에서는 개인의 체질을 사상의학에 따라 4가지로 나누고 각 체질에 맞는 다이어트 요법을...

패션의 완성은 몸매? ‘옷 잘입는 여자’되기 위한 비만 탈출 다이어트
요법은 각 체질별 최고의 다이어트 프로그램을 구성하여 단기간 살빼기에 도움을 준다”고 말했다. ▷부분비만... 바로 몸 곳곳에 숨겨진 군살과 하체비만, 상체비만과 같은 부분 비만 때문이다. 하지만 부분비만은 아무리 열심히...

허벅지 다이어트∙ 종아리 알 제거로 하체비만 탈출!
하체비만을 탈출하기 위해 다리살빼기에 도전하는 여성들은 복싱 다이어트, 종아리 스트레칭, 핫 요가, 필라테스... 지방분해침의 경우 복부, 허벅지, 팔뚝뿐만 아니라 심지어 얼굴까지 인체의 각 부위에 뭉쳐 있는 지방 분해에...

['독한 것'들의 진짜 운동법] (5) 생각은 그만, 실천에 옮겨라
아래의 몇 가지 사항만 준수해도 전신 비만에서 탈출할 수 있다. 1. 올바른 식습관을 실천한다. 2. 생활 속 활동량을 늘린다. 3. 전신의 근육을 강화한다. 4. 근력 운동과 유산소 운동을 병행한다. 서양배 같은 '하체 비만' 하체...

나에겐 너무 먼 완벽 뒷태, 올 봄 청바지퀸에 도전!
‣ 지긋지긋한 하체비만 탈출할 수 있을까? 다이어트를 해본 이들이라면 공통적으로 말할 수 있는 것은 팔... 매끄러운 하체라인을 만들기 위해서는 꾸준히 공들여도 효과는 적은 다이어트보다는 각 부위별 지방흡입이 효과적일...

[Healthy Life] (28) 다이어트
●각 유형에 따라 살 빼는 방법이 다른가? 살 빼는 방법은 같다. 단, 하체비만은 얼굴과 팔다리가 먼저... 셋째는 자신의 몸에 대한 불만과 좌절이 결국 우울증으로 이어지는데, 여기서 빠져 나올 유일한 탈출구가 바로...

비키니 입기 100일 작전 1탄, '비만 솔루션'
MY비만솔루션을 통해 비만을 탈출하는 것이 바람직하다고 말한다. 특히 “일방적으로 굶는 살을 빼는 다이어트”... 하체비만은 상체비만에 비해 패션 스타일도 어렵다. 상체비만인 경우, 원피스로 커버가 되지만, 노출이...

순서대로 빠지는 순서대로 운동법
[스포츠동아] 각 동작 20회씩 3세트 주 3회 실시 ○공포의 팔뚝살 운동법 시작자세 : 양쪽 다리를 굽히고 양손은 의자 받침대를 잡는다. 마무리자세 : 숨을 내쉬며 양쪽 팔꿈치를 굽혔다 편다. ○저주 하체비만 탈출법 시작자세...

[건강]비뚤어진 골반 잘 살피세요
골반이 휘면 하체비만은 물론 자궁과 난소에 압박을 줘 생리통과 요통 역시 심해진다. 심한 경우에는 팔, 다리... 이렇게 되면 척추의 뼈마디를 지탱해주는 디스크가 빠져 나오는 추간판탈출증, 일명 허리 디스크가 될 수 있고...

다리 꼬면 골반도 꼬인다
골반이 휘면 하체비만은 물론 자궁과 난소에 압박을 줘 생리통과 요통 역시 심해진다. 심한 경우에는 팔, 다리... 이렇게 되면 척추의 뼈마디를 지탱해주는 디스크가 빠져 나오는 추간판탈출증, 일명 허리디스크가 될 수 있고...

체중감량 위해선 8시간 수면 지켜라
'몸짱' 아줌마 정다연을 비롯해 각 분야별 전문가가 함께 지난 1월부터 6개월간 진행해온 '고도비만 다이어트... 알려주는 '하체비만 탈출 피규어 체조' 등이 공개되는 SBS '김승현 정은아의 좋은아침'은 21일 오전9시30분...

주요뉴스

치솟는 원화가치, 달러당 1000원 무너지나..내년에도 달러 약세 전망 우세
[헤럴드경제=이해준 기자]원화가치가 연일 급등(원/달러 환율 하락)하면서 이것이 수출 가격경쟁력 약화 및 기업들의 채산성 악화 등 우리경제에 부정적 영향을 미칠 것이란 우려가 높아지는 가운데, 원화 강세가 얼마나 지속될지도 관심을 끌고 있다. 원/달러 환율은 최근 연일 연중 저점을 갈아치우며 달러당 1090원대가 붕괴돼 2년 반만의 최저 수준을 기록하고 있

농작물 부산물 태우려다 산불 낸 50대에 벌금형
(춘천=연합뉴스) 이재현 기자 = 춘천지법 형사 3단독 조재헌 판사는 농작물 부산물을 태우려다 부주의로 산불을 낸 혐의(실화)로 재판에 넘겨진 A(57)씨에게 벌금 100만원을 선고했다고 25일 밝혔다. A씨는 지난해 11월 25일 오후 3시 30분께 춘천시 자신의 마을 앞 하천 제방에서 농산물 부산물을 태우기 위해 불을 놨다가 바람에 불씨가 날려 산불로

"보증금 반환"vs"안된다"..포항지진 피해주택 임대·임차인 갈등
(포항=연합뉴스) 이승형 최수호 기자 = 경북 포항에서 발생한 규모 5.4 지진으로 북구 원룸 등 주택에 큰 피해가 나자 세입자는 계약 기간 전이라도 다른 곳으로 이사를 희망하고 있으나 집주인은 보증금 반환에 난색을 보인다. 더구나 1층에 벽 없이 기둥만 세우고 건물을 얹어 지진에 취약한 구조로 이번에 힘없이 부서진 필로티 형태 원룸 등 세입자는 건물이 크

우이신설선이 바꾼 '지하철 최단기록'..7m만 이동하면 '환승'
(서울=연합뉴스) 박초롱 기자 = 서울 지하철역 중 환승 거리가 가장 긴 역은 홍대입구역, 가장 짧은 역은 성신여대입구역인 것으로 나타났다. 올해 9월 초 우이신설선이 개통되면서 최단 시간에 환승할 수 있는 역이 복정역에서 성신여대입구역으로 바뀌었다. 25일 서울시가 최판술(국민의당, 중구1) 시의원에게 제출한 자료에 따르면 환승 거리가 가장 긴 지하철역은

[종합]獨사민당 "정부 구성 공개 논의"..연정 청신호
【서울=뉴시스】 안호균 기자 = 독일 사회민주당(SPD·사민당)이 새 연립정부 구성 협상 참여를 시사했다. 24일(현지시간) AFP통신에 따르면 후베르투스 헤일 사무총장은 전날 늦은 오후 마르틴 슐츠 대표가 주재하는 회의를 마친 뒤 "우리는 대화가 필요하다는 확신을 갖고 있다"며 "협상 가능성을 배제하지 않겠다"고 밝혔다. 슐츠 대표도 이날 기자들과 만나

"범죄혐의 다툼의 여지 있다"..法 '적폐수사' 잇따라 제동
임관빈 전 국방정책실장 사진=뉴시스[이데일리 조용석 기자] 법원이 ‘적폐수사’에 잇따라 제동을 걸고 나섰다. 국군 사이버사령부의 정치 공작을 지휘한 혐의로 구속된 김관진 전 국방부 장관과 임관빈 전 국방정책실장을 줄줄이 석방한데 이어 검찰이 뇌물수수 혐의로 청구한 전병헌 전 청와대 정무수석 구속영장을 기각했다. 특히 법원이 두 사안 모두 ‘범죄 혐의에 관

지열발전소가 지진 유발?.."포항은 유발지진 아니다"
(서울=뉴스1) 최소망 기자 = 포항에 건설중인 지열발전소가 포항지진을 유발했을까. 현재 이에 대한 의혹이 제기되고 있는데 대해 학계에서는 '과학적 근거'가 부족하다고 입을 모은다. 지질발전소로 인한 지진이 유발된 사태는 대부분 땅속에 물을 주입했을 때 바로 발생했지만 포항지진의 사례는 그렇지 않았다는 것이다. 지열발전소는 땅속 4.5km 깊이의 주입정

아이코스 가격 얼마까지 오를까..'5000원대 유력'
[아시아경제 이선애 기자] 국내 궐련형 전자담배 열풍을 몰고온 '아이코스' 가격이 결국 오를 것으로 보인다. 지난 9일 궐련형 전자담배에 붙는 개별소비세를 일반 담배의 90% 수준으로 부과하기로 한 개별소비세법 개정안이 국회 본회의를 통과한 데 이어 최근 국민건강증진법 개정안도 국회 보건복지위원회 전체회의를 통과했다. 결국 흡연자들이 우려했던 갑당 5000

모내기 때 물고기 잡으려고 저수지 물 뺀 마을통장 벌금형
(청주=연합뉴스) 전창해 기자 = 논에 댈 물이 필요한 모내기 때 마을에서 공동으로 운영하는 낚시터에 방사할 물고기를 잡으려고 저수지의 물을 뺀 마을 대표에게 벌금형이 선고됐다. 청주의 한 시골 마을에 사는 A(57)씨는 10여 년간 통장직을 맡으며 마을 공동사업으로 운영되는 유료 낚시터 관리를 책임져왔다. 지난해 5월 중순께 A씨는 낚시터에 방사할 물고기

'운전 중인 택시기사 폭행' 법원 가중처벌
(의정부=연합뉴스) 김도윤 기자 = 운전 중인 택시기사를 폭행한 혐의로 재판에 넘겨진 60대 남성에게 법원이 가중처벌, 징역형을 선고했다. 재판부는 "보행자나 다른 차량의 안전을 위협하는 행위"라고 판단, 최근 자동차 운전자를 폭행하는 범죄를 엄벌하는 추세를 반영했다. 다만 택시기사가 합의해 처벌을 원하지 않는 점 등을 고려해 형 집행을 유예했다. 의정부지

동네 슈퍼·식당서 사용 '소상공인 전용 카드' 나온다
(서울=연합뉴스) 이유미 기자 = 동네 슈퍼나 소규모 식당 등 소상공인 업소에서만 사용할 수 있는 전용 카드가 등장할 전망이다. 중소벤처기업부는 소상공인 거래 활성화를 돕기 위해 공무원 복지 포인트와 일반 국민 복지수당 등을 소상공인 업소에서만 사용하게 하는 '소상공인 전용 카드'를 추진 중인 것으로 25일 알려졌다. 현재 공무원 복지 포인트 카드는 사

[단독]사립대도 입학금 없앤다..5년간 단계적 폐지
전국대학학생네트워크 준비위원회 회원들이 23일 오전 서울 광화문광장에서 ‘사립대 입학금 폐지 합의 결렬 규탄 기자회견’을 하고 있다.(사진=뉴시스)[이데일리 신하영 기자] 국립대에 이어 사립대 입학금도 폐지 수순을 밟는다. 사립대 간 협의체인 사립대총장협의회(사총협)는 최근 열린 회장단 회의에서 대학별로 최장 5년 내 입학금을 폐지하기로 결정했다. 사총

통합론 내홍 국민의당, 의정활동 소홀 지적에 '외유 자제' 단속
(서울=뉴스1) 박기호 기자 = 통합론 내홍에 휩싸인 국민의당이 의정활동에 소홀하다는 지적이 나오자 내부 단속에 나섰다. 김동철 국민의당 원내대표는 전날(24일) 의원총회에서 소속 의원들을 향해 "내년도 예산안의 법정시한을 지키기 대단히 어렵다는 점을 십분 이해해 주시고 12월 말까지 해외 출장은 물론 지역일정도 잡지 말아달라"고 요청했다. 정치권 일각

수능 이의신청 하루만에 300건 돌파.. 생활과윤리 '최다'
생활과윤리 18번에 이의제기 집중… 국어·과학탐구 이의제기 전체와 맞먹어[아시아경제 이민우 기자] 2018학년도 대학수학능력시험 이의신청이 하루 만에 300건을 돌파했다. 사회탐구 영역 생활과윤리 과목의 경우 단일 과목에서 이의신청이 100건을 넘어설 정도다. 수능을 출제하는 한국교육과정평가원 홈페이지 이의신청 게시판에는 25일 오전 2시 기준 332건의

재판장에 "말끊지 말라고요"..법정모욕 30대 항소심도 '실형'
[아시아경제 문제원 기자] 누나 부부를 때리고 모친에게 욕설과 협박을 한 것에도 모자라 법정에서 소란을 피워 재판을 방해한 30대 남성이 항소심에서 징역 2년의 실형을 선고받았다. 서울고법 형사2부(이상주 부장판사)는 특정범죄가중처벌 등에 관한 법률상 보복 협박, 법정모욕, 존속협박 등의 혐의로 기소된 이모(35)씨의 항소심에서 원심을 파기하고 징역 2년을

쿠바 카스트로 의장, 北외무상 접견.."국제적 상호 관심사 논의"
(멕시코시티=연합뉴스) 국기헌 특파원 = 라울 카스트로 쿠바 국가평의회 자국을 방문한 리용호 북한 외무상을 만나 상호 관심사를 논의했다고 로이터 통신이 현지 언론을 인용해 24일(현지시간) 보도했다. 쿠바 국영 TV는 이날 정오 뉴스에서 "양측은 형제적인 만남을 통해 역사적으로 중요한 양국 우호 관계에 대해 의견을 나누고, 서로 관심이 있는 국제적인 주제를

지혈제 부작용 피해자의 눈물.."결국 문제는 환자 몫"
(부산=연합뉴스) 차근호 기자 = "제조사도, 병원도 문제가 생긴 지 벌써 석 달째인데 사후처리에 적극적인 곳이 없습니다. 결국, 피해를 해결하고 감내하는 건 환자 몫인 거죠." A씨는 요즘 아내 B(55·여)의 목소리를 들을 때마다 마음이 아프다. 지난 8월 22일 갑상선암 수술을 받고 부작용으로 재수술을 받은 뒤부터 아내는 이전 목소리를 잃고 탁한 쇳

서울 화곡동 지하 노래방서 화재..1명 사망·3명 부상
(서울=연합뉴스) 권영전 기자 = 25일 오전 1시 13분께 서울 강서구 화곡동의 한 건물 지하 1층 노래방에서 원인을 알 수 없는 불이 나 약 1시간 만에 진화됐다. 서울 강서경찰서와 소방당국에 따르면 화재로 노래방에 있던 이 모(62) 씨가 의식을 잃고 인근 병원으로 옮겨졌으나 오전 3시 33분께 결국 숨졌다. 얼굴에 화상을 입은 고 모(36) 씨와 연

조지아 흑해 휴양지 호텔서 불..12명 사망·수십명 부상
(서울=뉴스1) 정진탄 기자 = 조지아 흑해 휴양지 바투미 고급호텔에서 24일(현지시간) 화재가 발생해 최소 12명이 사망하고 수십명 부상했다고 AFP 통신 등이 보도했다. 잘 미켈라제 현지 보건장관은 이날 22층 레오그란드 호텔에서 발생한 불로 12명이 일산화탄소에 중독돼 사망했다고 밝혔다. 또 연기흡입 등으로 수십명이 부상했다. 부상자 중에는

계속되는 포항 여진..'지반 안정화' 언제쯤 가능할까
(서울=연합뉴스) 성서호 기자 = 지난 15일 발생한 포항 지진(규모 5.4)의 여진이 수개월 이어질 것으로 예상되는 가운데 언제쯤 지반이 안정화할지에 관심이 쏠린다. 일단 지반 안정화의 조건은 여진의 규모와 횟수다. 규모가 작은 여진이 드물게 발생하거나 아예 멎어야 안정화했다고 볼 수 있다는 게 전문가들의 공통된 견해다. 포항 본진이 발생한 지 정확히 열

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